Qual será o proximo desafio?
R:nesse mes vamos mais de vagar senti que peguei "pessado" será de 3 kls perdidos
aqui vou mostrar meu dia-a-dia alimentar preciso desabafar pra ver se assim eu crio vergonha na cara pra emagrecer preciso muito pois creio que estou entrando em calamidade
sexta-feira, 31 de julho de 2009
desafio de agosto
oi gente como sou coração mole e não resisto a pedidos
la vou eu prorrogar a inscrição ate segunda rssrrs
mas é só viu meninas espalhem essa noticia e ai deixem seu nome e peso atual e na segunda vou publicar a ganhadora de Julho que emagreceu mais e vou por a imagem do desafio do mês de Agosto vamos la meninas nessa corrente não desistam
e meus amores vamos juntas ajudando umas as outras pois sozinhas agente não consegue.
eu tive varias provas disso
bjus e força
terça-feira, 28 de julho de 2009
Tristeza sem fim
OI GENTE HOJE NAO TO MUITO LEGAL NAO ESTOU MUITO DECEPCIONADA COMIGO MESMA
NAO CONSIGO VOLTAR COM MINHA RA E PRA PIORAR COMEÇEI A SENTIR MUITA DOR NO JOELHO
NOSSA TO ME SENTINDO PESSIMA VAMOS VER SE ME ANIMO JA MARQUEI UM MESICO E ESPERO QUE ME AJUDE NAO AGUENTO MAIS SEI QUE O PROCESSO É LENTO MAS DESSE JEITO QUE EUESTOU AGINDO NAO VAI ACONTECER NUNCA
"DEUS OLHE POR MIM QUE PRECISO DE FORÇA PARA SER FELIZ"
NAO CONSIGO VOLTAR COM MINHA RA E PRA PIORAR COMEÇEI A SENTIR MUITA DOR NO JOELHO
NOSSA TO ME SENTINDO PESSIMA VAMOS VER SE ME ANIMO JA MARQUEI UM MESICO E ESPERO QUE ME AJUDE NAO AGUENTO MAIS SEI QUE O PROCESSO É LENTO MAS DESSE JEITO QUE EUESTOU AGINDO NAO VAI ACONTECER NUNCA
"DEUS OLHE POR MIM QUE PRECISO DE FORÇA PARA SER FELIZ"
ATENÇÃO GALERA
oi gente vamo la ja faz uns dias que eu começei as anotações do desafio do mes de agosto vamo la galera vamo comigo nessa luta e eu quero que nao se esqueção da pessagem do fim do mes pra fechar o desafio de julho vamo nessa gente vamos continuar a corrente estou precisando muito da ajuda de vcs e tem muitas de nos que precisam tmbm espalhem a noticia vai ate dia trinta a incrisão
bjus e força
bjus e força
segunda-feira, 27 de julho de 2009
sexta-feira, 24 de julho de 2009
Deus me livre!!!! A corrente tem que continuar.
oi meus amores
vou começar a inscrições para o desafio do mês de Agosto
vou anotar nome e peso de todas que quiserem participar
no ultimo dia de Julho será fechada a lista e colocarei a imagem de só desafio de Agosto para colar no seu blog no dia primeiro vcs me passam o peso de quem participou do desafio de Julho pra eu por 1° 2° e 3° lugar
vamos la gente espalhem a noticia
beijos e força pra todas
tentar de novo
quarta-feira, 22 de julho de 2009
Oi galera
nas minhas pesquisas encontrei uma coisa interessante
eu sempre ouvia falar que agua numa dieta é muito importante mas essa matéria me deixou bem feliz
pois eu tomo muiiiiiitaaaaaaa agua
vocês sabem como a atriz Cláudia Rodrigues ( A diarista)emagreceu 16 kls ela emagreceu tomando agua
lógico com R A e agua gelada
o segredo é: nosso corpo tem uma temperatura e quando ingerimos agua gelada nosso organismo precisa trabalha pra voltar a temperatura normal assim se ingerimos 8 copos de agua gelada por dia perderemos cerca de 200 calorias muito bom não é por isso gente agua na veia
rsrsr
segunda-feira, 20 de julho de 2009
AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
oi gente ate que enfim hj acordei hj com a determinação de começar de novo e consegui ate agora obrigadaço pela força gente vou recomeçar espero que pelo menos 2 kls nesse final de mes eu consiga perder
bjus
bjus
sexta-feira, 17 de julho de 2009
Oi gente ta acontecendo tanta coisa na minha vida
terça morreu uma pessoa que eu amava muito e nao ate ontem nao tava conseguindo fazer nada
mas hj arrumei minha casa e to decidida a voltar com a RAnao consegui vltar hj mas ate amanha tenho fe
e obrigado por tudo gente
vcs sao pessoas lindas e apartir de hj to de volta
bjus
quarta-feira, 8 de julho de 2009
quinta-feira, 2 de julho de 2009
Lista do desafio mês de julho.
Amanda oliveira-102,55,kl
Claudia moreno-116kl
Sirlei valeria-77,kl
Micheli-62,5kl
Camila
Sandra pereira
Fenix-79,2kl
Aninha
Renata-75,55kl
Elizabete-83,2kl
Di-94kl
sandra Regina 87,8kl
Myrtis-69,kl
Vi-79,kl
Jéssica Araújo-65,9kl
Ariana lenci-88,4kl
Aline-90,6kl
Aleka-83,kl
Fabi-83,kl
Elsa Silva Sousa-75,kl
Chris-123kl
Sandra
Vamos lá gente vamos começa,nosso desafio
vamos juntas até o ultimo dia de julho força galera.se seu peso nao tiver na lista me passe pra eu por bjus
quarta-feira, 1 de julho de 2009
Oi gente ta ai um opção de dieta lembre uma caminhada ou outro tipo de exercicio ajuda muito.
dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal
Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light
Lanche
fruta
Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade
Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota
Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne
dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal
Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light
Lanche
fruta
Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade
Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota
Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne
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