UM NOVO RECOMEÇO

RETIRADO DO SITE: http://www.aprendaemagrecer.com Os básicos de como perder peso Faz sentido começar esse artigo, mostrando o principal fato, que é a base de todas as dietas e métodos eficazes de perder peso. Todas as dicas, todos os artigos, todos os métodos, são baseados num fato principal. O Fato Principal Seu corpo requer uma certa quantidade de calorias por dia para manter o peso atual. Isso é conhecido como seu valor diário de calorias necessarias(VD). Esse é o número de calorias que ele necessita para manter seu peso atual e o funcionamento do seu corpo(bombear sangue, manter os orgãos funcionando apropriadamente, etc). Calorias são o que nosso corpo utiliza como energia, e para tudo que fazemos, a utilizamos. Como você já sabe, nós abastecemos nosso corpo com calorias através dos alimentos e bebidas. Se nós comermos o número exato de calorias que precisamos, o nosso peso se manteria o mesmo. Por exemplo, se o seu VD é 2500 calorias, e você consumir 2500 calorias por dia, seu peso não vai mudar. Todas as calorias que você ingeriu, vão ser queimadas. E é assim que você mantém o seu peso, dando ao seu corpo a quantidade exata de calorias que ele precisa. Nada a mais, nada a menos. Contudo, se você consumir mais calorias do que precisa, seu corpo vai armazenar o excesso, em forma de gordura. Então, por exemplo, se seu VD for 2500 calorias e você consumir 3000 calorias por dia, você vai ganhar peso. Você está dando ao seu corpo mais calorias do que ele precisa. E isso é o que causa aumento do peso. Por outro lado, se você fizer exatamente o oposto, e der ao seu corpo menos calorias do que ele precisa, ele vai converter seu estoque de gordura em energia, e usá-la. Isso causa perda de peso. Aproveitando o exemplo anterior, se seu VD for 2500 calorias, e você consumir 2000 calorias por dia, você perderá peso. Basicamente: Consumir o mesmo número de calorias que o corpo precisa, mantém seu peso Consumir mais calorias do que seu corpo precisa, aumenta seu peso Consumir menos calorias do que seu corpo precisa, diminui seu peso O fato pricipal: Consumir menos calorias do que seu corpo precisa é o que causa perda de peso.

promessa é divida

oi voltei não disse que ia me dedicar mais a esse blog e pra isso eu tenho que seguir com meu emagrecimento se não vou ficar sem assunto. rsrsrsr bom eu reencontrei um site acho que avia falado nele por aqui e decidi que vou segui-lo todos os dias pra que eu entre em um dieta certinho bom vou ler a primeira pagina depois compartilho com vc´s bjokas

Ta complicado

Oi gente tudo bem? Eu ando mais ou menos não sei o que acontece comigo, não consigo continuar e o pior é que estou começando a ter problemas de saúde tenho medo mas não consigo mudar meus hábitos alimentares, já tentei muitas vezes e nada. Academia estou indo firme e se falto não é por que eu quero, pois descobri que fazer academia pode ser prazeroso não é ruim como eu pensava lógico que ainda estou no começo coloquei uma meta para eu alcançar até o fim do ano e quero alcançar, mas como se eu não consigo me alimentar direito :( não sei mais o que fazer estou tentando parar de fumar também e isso anda me deixando mais ansiosa ainda. quero emagrecer até o fim do ano tudo que ganhei mas não sei se vou conseguir desse jeito socorro!!!!!!!! beijokas

voltei de novo

oi gente tudo em paz nossa quanto tempo né já faz quase um ano relacho e desanimo meu mas agora to aqui pra contar pra vocês que estou de volta comecei a fazer academia a duas semanas recebi um animo novo levei um sustinho em questão de saúde e conheci uma pessoinha que esta mudando minha vida a super Thamily gostaria que vissem os videos dela no youtube muito bom te da garra e coragem bom enfim estamos ai de novo
bjokas tava com muita saudade