minha meta

segunda-feira, 29 de junho de 2009

desafio para o mes de julho


oi gente vou lançar um desafio

ínicio- 01/07/09.
termino- 31/07/09.

meta 5 kls eliminados

vamos lá vou colocar o nome de todas numa lista aceito inscrição até dia 30/06
as 22:00hs vamos nos ajudar
bjinhos
colem e copiem essa imagem pra marcar nossa dieta.

Acho que vou mudar adieta

Oi gente!
não ando me sentindo bem, achei que ia melhorar, só que tem uma coisinha eu ainda não comprei hortifrut vou me dar mais essa semana pois vou fazer compra se até sábado eu não tiver melhor vou mudar essa dieta pois não quero passar mal e sim emagrecer.
Mudando de assunto não estou fazendo nenhum exercício e me dei a tarefa de começar essa semana não gosto de ginástica nem nada disso,mas adoro dançar então vou procurar uma aula de dança

Sempre quis voltar pois já fui ate professora então já ta na hora
bjus boa semana pra todo mundo

sábado, 27 de junho de 2009

Quero um Desafio

gente alguem pode me lançar um desafio ta dificil sosinha

Como se diz? jaquei!


Oi gente
mais um dia ontem eu consegui melhor fazer minha dieta tive mais resistência mas confesso que não to muito bem to achando que foi uma mudança muito brusca de alimentação eu comia 3 pratão de comida credo
e agora passar pra 3 colheres e muita coisa vamos ver como eu me sinto de hoje pra segunda ai dependendo vou mudar minha dieta nao quero passar mal e to sentindo tontura direto
ontem fiz a dieta mais certinho mas confesso que comi 4 bolacha recheada tive que dar bolacha pro meu anjinho e nao resisti hihihihi
vamo la pra mais um dia
bjus e força

sexta-feira, 26 de junho de 2009

Meu primeiro dia de dieta.


Oi gente
confesso que ontem não segui muito bem a dieta
chorei muito pois senti fome o dia inteiro,
é muito difícil pra mim pois eu comecei a comer assim por conta de nervoso
e quando fiquei nervosa ontem não pude comer, foi difícil mais comi bem menos
aqui vai minha refeição de ontem.


café da manhã:
1 pão francês
1 xícara de café

almoço:
4 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 ovo frito

lanche:
1 pão francês
1 xícara de chá de hortelã

jantar:
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 file de frango pequenos

ceia:
4 bolachas recheadas


vamos vê se hoje eu faço melhor espero ter mais força do que ontem.
bjus até mais

quinta-feira, 25 de junho de 2009

quarta-feira, 24 de junho de 2009

Eu vou emagrcer

Photobucket


Amanhã começa a minha luta espero conseguir sozinha por enquanto,pois não achei nimguem pra começar um desafio eu vou me desafiar vou começar com calma pois acho que de uma vez não posso querer muito.

Sei que posso ser assim.





Da uma raiva olhar Nicole Scherzinger e pensar que poderiamos ter esse corpo,
e podemos é só ter força de vondade
Estou procurando essa força em mim sei que vou criar coragem se Deus quizer.


Primeiramente vou explicar.
eu não sabia o que era R A então fui pesquisar e entendi
R A = redução alimentar
então sabendo isso entendi que tinha que procurar uma para mim.
procurando, achei essa que é mais simples de se fazer.
por que 1° eu to amamentando e segundo não tenho muito dinheiro pra comprar muita coisa entãotem que ser com que tenho a mão.


Café da manhã:
2 unidades de biscoito crean craker ou 1/2 pão francês
2 pontas de faca de margarina
1 xícara de chá de café com leite

Lanche da manhã:
1 maçã

Almoço:
salada de alface,tomate e cebola á vontade
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 porção pequena de mistura (1 bife ou 1 file de frango ou 4 pedacinhos de carne cozida,etc)bote a mão na conciencia e veja a porção certa sem exagerar ok.
1porção de legumes (3 colheres de sopa)

Lanche da tarde:
2 unidades de biscoito crean craker ou 1/2 pão francês
2 pontas de faca de margarina
1 xícara de chá de café com leite

Jantar:
salada de alface,tomate e cebola á vontade
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 porção pequena de mistura (1 bife ou 1 file de frango ou 4 pedacinhos de carne cozida,etc)bote a mão na conciencia e veja a porção certa sem exagerar ok.
1porção de legumes (3 colheres de sopa)

Ceia:
2 unidades de biscoito crean craker
1 xicara de cha do sabor que preferir

vá fazendo essa dieta durante a semana

DOMINGO:
Dia livre, para comer o que gosta, mas com moderação e REINICIAR NA SEGUNDA-FEIRA.

se eu conseguir seguir isso sei que posso emagrecer pois o quanto como isso nao tampa nem o buraco
agora acabei de almoçar e na verdade não começei estou procurando alguem pra me acompanhar você gostaria de me acompanhar vamos lá?

terça-feira, 23 de junho de 2009

O que fazer?


Não resisto a um bom prato de comida,e confesso que hoje nao foi diferente dos ultimos dais comi bem.
Ai o que fazer me ajudem estou descontrolada e não sei por onde começar preciso deacompanhamento pra ver se vai
Não medico mas amigo quem sabe nao é um caminho bom a eu tomar pois fiz uma pesquisa e achei muitas mulheres que conseguiram e sei que também posso, ou só eu não tenho capacidade pra isso?

segunda-feira, 22 de junho de 2009


é isso que vejo toda vez que me olho no espelho mas nao quero mais é dificil

Me acompanhem, e me ajudem, conto com vocês!!!

Oi gente sempre tive problema com peso sempre fui um pouquinho acima do peso tenho 1,62 de altura e pesava 78kls ate ai tudo bem mas fui passando por problemas e começei a descontar tudo na comida ai que começou engordei e parei nos 89kls ai começei a fazer dietas e mais dietas e no fim engordei mais fui para nos 95kls ai conheci meu marido e engravidei na gravides eu não engordei muito pois acho que consegui controlar mas depois que eu tive nenem que o negocio ficou doido agora estou com 105kls estou desesperada e não consigo parar de comer por isso estou aqui pedindo ajuda querendo conversar com quem quiser desabafar também acho que isso ajuda
socorro me ajudem!!!! :(

14 de maio

13 de agosto

23 de Dezembro

13 de setembro

27 de junho

procure aqui