UM NOVO RECOMEÇO

RETIRADO DO SITE: http://www.aprendaemagrecer.com Os básicos de como perder peso Faz sentido começar esse artigo, mostrando o principal fato, que é a base de todas as dietas e métodos eficazes de perder peso. Todas as dicas, todos os artigos, todos os métodos, são baseados num fato principal. O Fato Principal Seu corpo requer uma certa quantidade de calorias por dia para manter o peso atual. Isso é conhecido como seu valor diário de calorias necessarias(VD). Esse é o número de calorias que ele necessita para manter seu peso atual e o funcionamento do seu corpo(bombear sangue, manter os orgãos funcionando apropriadamente, etc). Calorias são o que nosso corpo utiliza como energia, e para tudo que fazemos, a utilizamos. Como você já sabe, nós abastecemos nosso corpo com calorias através dos alimentos e bebidas. Se nós comermos o número exato de calorias que precisamos, o nosso peso se manteria o mesmo. Por exemplo, se o seu VD é 2500 calorias, e você consumir 2500 calorias por dia, seu peso não vai mudar. Todas as calorias que você ingeriu, vão ser queimadas. E é assim que você mantém o seu peso, dando ao seu corpo a quantidade exata de calorias que ele precisa. Nada a mais, nada a menos. Contudo, se você consumir mais calorias do que precisa, seu corpo vai armazenar o excesso, em forma de gordura. Então, por exemplo, se seu VD for 2500 calorias e você consumir 3000 calorias por dia, você vai ganhar peso. Você está dando ao seu corpo mais calorias do que ele precisa. E isso é o que causa aumento do peso. Por outro lado, se você fizer exatamente o oposto, e der ao seu corpo menos calorias do que ele precisa, ele vai converter seu estoque de gordura em energia, e usá-la. Isso causa perda de peso. Aproveitando o exemplo anterior, se seu VD for 2500 calorias, e você consumir 2000 calorias por dia, você perderá peso. Basicamente: Consumir o mesmo número de calorias que o corpo precisa, mantém seu peso Consumir mais calorias do que seu corpo precisa, aumenta seu peso Consumir menos calorias do que seu corpo precisa, diminui seu peso O fato pricipal: Consumir menos calorias do que seu corpo precisa é o que causa perda de peso.

promessa é divida

oi voltei não disse que ia me dedicar mais a esse blog e pra isso eu tenho que seguir com meu emagrecimento se não vou ficar sem assunto. rsrsrsr bom eu reencontrei um site acho que avia falado nele por aqui e decidi que vou segui-lo todos os dias pra que eu entre em um dieta certinho bom vou ler a primeira pagina depois compartilho com vc´s bjokas

Ta complicado

Oi gente tudo bem? Eu ando mais ou menos não sei o que acontece comigo, não consigo continuar e o pior é que estou começando a ter problemas de saúde tenho medo mas não consigo mudar meus hábitos alimentares, já tentei muitas vezes e nada. Academia estou indo firme e se falto não é por que eu quero, pois descobri que fazer academia pode ser prazeroso não é ruim como eu pensava lógico que ainda estou no começo coloquei uma meta para eu alcançar até o fim do ano e quero alcançar, mas como se eu não consigo me alimentar direito :( não sei mais o que fazer estou tentando parar de fumar também e isso anda me deixando mais ansiosa ainda. quero emagrecer até o fim do ano tudo que ganhei mas não sei se vou conseguir desse jeito socorro!!!!!!!! beijokas