minha meta

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Oi gente ta ai um opção de dieta lembre uma caminhada ou outro tipo de exercicio ajuda muito.

dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light

Lanche
fruta

Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade

Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota

Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne

2 comentários:

Vitória... disse...

Oi querida????????
Obg pela força viu????
tbm queria parto normal...só nao sei se posso.
Amanhã vou para a primeira consuta.
Queria saber mais sobre o cesario....Doeu na hora da cirurgia????
Vc teve muito medo nos primeiros dias que soube da gravidez?????????????????
Meu medo já ta passando,mais ainda tem um pouquinho rsrsrs.....
Bjx no Gui!!!!

Myrtis disse...

Oi Linda, amei a dica...é ate mais do que costumo comer todo dia rsrs...
Ahh, agora acho que coloquei a foto certa....Depois da uma passadinha no meu blog pra me dar certeza rsrs
bjim

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