Ta dificil

oi gente confesso que to meio desanimada pra escrever aqui pois nao to evoluindo
passei por uma crise de existencia esses tempos atraz mas estou fazendo tratamento
acho que antes de eu querer emagrecer eu preciso cuidar do meu interior primeiro.

Oi meus amores como estao vocês espero que firmes com a RA eu infelismente sou obrigada a dizer que eu nao estou indo muito bem com a RA fui a um endocri e nao emagreci nada estou chateada pois ele me passou um remedio e eu nao emagreci nada gente pq eu nao consigo fico tao triste semana que vem vou a outro medico nao sei o que fazer se nao der certo poxa so eu q nao consigo vamos ver
bjus

Galera voltei

gente que alegria voltei
por pouco tempo mas voltei
que saudade de vcs
gente nao sei mais oque fazer sem vcs
vcs viraram minhas amigas minha confidentes
e preciso desse dia-a-dia bom por hj so vim avisar que estou aq
amanha conto as novidades é que hj ja to com soninho
bjus e estou feliz por estar de volta
amanda :)

Noticias de ultima hora

to com muita saudade de vc´s obrigada pelo carinho assim que der estarei de volto
mil beijos fiquem com Deus

passadfinha rapidas

oi amigas estou passando rapidinho aq pra dizer q estou com saudade
come~ei um tratamento com o medico to tomando remédio n queria mas em fim se é necessario beijos e saudades

Estou muito triste

oi meus amores estou hiper triste pois estou sem internet nossa nao sei nem o que dizer pois sem esse blog minha vida ficou um pouquinho sem sentido estou engordando um monte estou com alguns problemas de saude por conta disse decidi que nessa semana vou procurar um medico pois percebi que sozinha nao estou conseguindo estou praucupada principalmente pelo meu filho medo pois obesidade querendo ou não é doença entaum meus amores vou me despedindo por enquanto com muita tristeza mas assim que puder estarei de volta milhoes de beijos e nao desista do desafio de agosto
a ganhadora do mês de julho foi a Elizabete com 4,500 eliminado

Desafio de agosto

Gente por incrivel que pareça nao apareceu nem metade pra o desafio de agosto mas agente nao pode desanimar meninas vamos firme e forte uma ajudando a outra e ate quarta anuncio a a ganhadora do mes de julho quem nao apareceu mais sera altomaticamente desclasificada mas recebera uma nota pra nao desistir afinal abandonar jamais
ai vai a listinha do mes de agosto ta faltando uns pesos por favor me informem
bjus e força


Aleka-80,6kls
Amanda-105,0kls
Elizabeti
Jessica Araujo-61,7kl
lucy-
myrtis-67,kl
Sandra Regina-83,3
Sob Medida-

Trabalho social

Oi gente conheci uma pessoa muito legal que faz um trabalho social gente entra nesse link e vejam o trabalho do senhor Manoel
www.grupounidoderodafogo.blogspot.com/

perguntas sobre o desafio

Qual será o proximo desafio?
R:nesse mes vamos mais de vagar senti que peguei "pessado" será de 3 kls perdidos

desafio de agosto

oi gente como sou coração mole e não resisto a pedidos
la vou eu prorrogar a inscrição ate segunda rssrrs
mas é só viu meninas espalhem essa noticia e ai deixem seu nome e peso atual e na segunda vou publicar a ganhadora de Julho que emagreceu mais e vou por a imagem do desafio do mês de Agosto vamos la meninas nessa corrente não desistam
e meus amores vamos juntas ajudando umas as outras pois sozinhas agente não consegue.
eu tive varias provas disso
bjus e força

Tristeza sem fim

OI GENTE HOJE NAO TO MUITO LEGAL NAO ESTOU MUITO DECEPCIONADA COMIGO MESMA
NAO CONSIGO VOLTAR COM MINHA RA E PRA PIORAR COMEÇEI A SENTIR MUITA DOR NO JOELHO
NOSSA TO ME SENTINDO PESSIMA VAMOS VER SE ME ANIMO JA MARQUEI UM MESICO E ESPERO QUE ME AJUDE NAO AGUENTO MAIS SEI QUE O PROCESSO É LENTO MAS DESSE JEITO QUE EUESTOU AGINDO NAO VAI ACONTECER NUNCA
"DEUS OLHE POR MIM QUE PRECISO DE FORÇA PARA SER FELIZ"

ATENÇÃO GALERA

oi gente vamo la ja faz uns dias que eu começei as anotações do desafio do mes de agosto vamo la galera vamo comigo nessa luta e eu quero que nao se esqueção da pessagem do fim do mes pra fechar o desafio de julho vamo nessa gente vamos continuar a corrente estou precisando muito da ajuda de vcs e tem muitas de nos que precisam tmbm espalhem a noticia vai ate dia trinta a incrisão
bjus e força

DESAFIO DE AGOSTO

vamo la galera

Deus me livre!!!! A corrente tem que continuar.

oi meus amores
vou começar a inscrições para o desafio do mês de Agosto
vou anotar nome e peso de todas que quiserem participar
no ultimo dia de Julho será fechada a lista e colocarei a imagem de só desafio de Agosto para colar no seu blog no dia primeiro vcs me passam o peso de quem participou do desafio de Julho pra eu por 1° 2° e 3° lugar
vamos la gente espalhem a noticia
beijos e força pra todas

tentar de novo

oi gente eu to quase pirando
nao consigo voltar certinho com a RA eu amanheço o dia disposta mas depois do almoço começa
ai fui me pesar ontem pra que engordei tudo de novo que dize tudo que passei ate agora pra emagrecer foi em vao
mas vamos la
como diz uma amiga nossa recomeçar sempre desistir jamas

Oi galera
nas minhas pesquisas encontrei uma coisa interessante
eu sempre ouvia falar que agua numa dieta é muito importante mas essa matéria me deixou bem feliz
pois eu tomo muiiiiiitaaaaaaa agua
vocês sabem como a atriz Cláudia Rodrigues ( A diarista)emagreceu 16 kls ela emagreceu tomando agua
lógico com R A e agua gelada
o segredo é: nosso corpo tem uma temperatura e quando ingerimos agua gelada nosso organismo precisa trabalha pra voltar a temperatura normal assim se ingerimos 8 copos de agua gelada por dia perderemos cerca de 200 calorias muito bom não é por isso gente agua na veia
rsrsr

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

oi gente ate que enfim hj acordei hj com a determinação de começar de novo e consegui ate agora obrigadaço pela força gente vou recomeçar espero que pelo menos 2 kls nesse final de mes eu consiga perder
bjus

Oi gente ta acontecendo tanta coisa na minha vida
terça morreu uma pessoa que eu amava muito e nao ate ontem nao tava conseguindo fazer nada
mas hj arrumei minha casa e to decidida a voltar com a RAnao consegui vltar hj mas ate amanha tenho fe
e obrigado por tudo gente
vcs sao pessoas lindas e apartir de hj to de volta
bjus

oi gente
desculpa a demora pra postar é que eu tava na correria e nao deu tempo
o pior é que ontem jaquei
e to me sentindo mal por isso
ja chorei tanto
e pior é que nao consigo voltar to ansiosa
é so

Lista do desafio mês de julho.

Amanda oliveira-102,55,kl
Claudia moreno-116kl
Sirlei valeria-77,kl
Micheli-62,5kl
Camila
Sandra pereira
Fenix-79,2kl
Aninha
Renata-75,55kl
Elizabete-83,2kl
Di-94kl
sandra Regina 87,8kl
Myrtis-69,kl
Vi-79,kl
Jéssica Araújo-65,9kl
Ariana lenci-88,4kl
Aline-90,6kl
Aleka-83,kl
Fabi-83,kl
Elsa Silva Sousa-75,kl
Chris-123kl
Sandra

Vamos lá gente vamos começa,nosso desafio
vamos juntas até o ultimo dia de julho força galera.se seu peso nao tiver na lista me passe pra eu por bjus

Oi gente ta ai um opção de dieta lembre uma caminhada ou outro tipo de exercicio ajuda muito.

dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light

Lanche
fruta

Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade

Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota

Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne

ATENÇÃO ULTIMA CHANCE

Oi gente devido a grande procura vou prorrogar pra hoje dia
01/07/09
avisa a galera
serão permitidos ingresar no desafio até as 00:00 ultima chance
me avise que quer perticiar
me mande seu peso e copie e cole a imagem do nosso desafio
e obrigado por estar comigo nessa
bjus e força

desafio para o mes de julho

oi gente vou lançar um desafio

ínicio- 01/07/09.
termino- 31/07/09.

meta 5 kls eliminados

vamos lá vou colocar o nome de todas numa lista aceito inscrição até dia 30/06
as 22:00hs vamos nos ajudar
bjinhos
colem e copiem essa imagem pra marcar nossa dieta.

Acho que vou mudar adieta

Oi gente!
não ando me sentindo bem, achei que ia melhorar, só que tem uma coisinha eu ainda não comprei hortifrut vou me dar mais essa semana pois vou fazer compra se até sábado eu não tiver melhor vou mudar essa dieta pois não quero passar mal e sim emagrecer.
Mudando de assunto não estou fazendo nenhum exercício e me dei a tarefa de começar essa semana não gosto de ginástica nem nada disso,mas adoro dançar então vou procurar uma aula de dança

Sempre quis voltar pois já fui ate professora então já ta na hora
bjus boa semana pra todo mundo

Quero um Desafio

gente alguem pode me lançar um desafio ta dificil sosinha

Como se diz? jaquei!

Oi gente
mais um dia ontem eu consegui melhor fazer minha dieta tive mais resistência mas confesso que não to muito bem to achando que foi uma mudança muito brusca de alimentação eu comia 3 pratão de comida credo
e agora passar pra 3 colheres e muita coisa vamos ver como eu me sinto de hoje pra segunda ai dependendo vou mudar minha dieta nao quero passar mal e to sentindo tontura direto
ontem fiz a dieta mais certinho mas confesso que comi 4 bolacha recheada tive que dar bolacha pro meu anjinho e nao resisti hihihihi
vamo la pra mais um dia
bjus e força

Meu primeiro dia de dieta.

Oi gente
confesso que ontem não segui muito bem a dieta
chorei muito pois senti fome o dia inteiro,
é muito difícil pra mim pois eu comecei a comer assim por conta de nervoso
e quando fiquei nervosa ontem não pude comer, foi difícil mais comi bem menos
aqui vai minha refeição de ontem.


café da manhã:
1 pão francês
1 xícara de café

almoço:
4 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 ovo frito

lanche:
1 pão francês
1 xícara de chá de hortelã

jantar:
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
2 file de frango pequenos

ceia:
4 bolachas recheadas

vamos vê se hoje eu faço melhor espero ter mais força do que ontem.
bjus até mais

vou chegar la!!!!!!!!!!!!!

Eu vou emagrcer

Amanhã começa a minha luta espero conseguir sozinha por enquanto,pois não achei nimguem pra começar um desafio eu vou me desafiar vou começar com calma pois acho que de uma vez não posso querer muito.

Sei que posso ser assim.

Da uma raiva olhar Nicole Scherzinger e pensar que poderiamos ter esse corpo,
e podemos é só ter força de vondade
Estou procurando essa força em mim sei que vou criar coragem se Deus quizer.


Primeiramente vou explicar.
eu não sabia o que era R A então fui pesquisar e entendi
R A = redução alimentar
então sabendo isso entendi que tinha que procurar uma para mim.
procurando, achei essa que é mais simples de se fazer.
por que 1° eu to amamentando e segundo não tenho muito dinheiro pra comprar muita coisa entãotem que ser com que tenho a mão.


Café da manhã:
2 unidades de biscoito crean craker ou 1/2 pão francês
2 pontas de faca de margarina
1 xícara de chá de café com leite

Lanche da manhã:
1 maçã

Almoço:
salada de alface,tomate e cebola á vontade
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 porção pequena de mistura (1 bife ou 1 file de frango ou 4 pedacinhos de carne cozida,etc)bote a mão na conciencia e veja a porção certa sem exagerar ok.
1porção de legumes (3 colheres de sopa)

Lanche da tarde:
2 unidades de biscoito crean craker ou 1/2 pão francês
2 pontas de faca de margarina
1 xícara de chá de café com leite

Jantar:
salada de alface,tomate e cebola á vontade
2 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 porção pequena de mistura (1 bife ou 1 file de frango ou 4 pedacinhos de carne cozida,etc)bote a mão na conciencia e veja a porção certa sem exagerar ok.
1porção de legumes (3 colheres de sopa)

Ceia:
2 unidades de biscoito crean craker
1 xicara de cha do sabor que preferir

vá fazendo essa dieta durante a semana

DOMINGO:
Dia livre, para comer o que gosta, mas com moderação e REINICIAR NA SEGUNDA-FEIRA.

se eu conseguir seguir isso sei que posso emagrecer pois o quanto como isso nao tampa nem o buraco
agora acabei de almoçar e na verdade não começei estou procurando alguem pra me acompanhar você gostaria de me acompanhar vamos lá?

O que fazer?

Não resisto a um bom prato de comida,e confesso que hoje nao foi diferente dos ultimos dais comi bem.
Ai o que fazer me ajudem estou descontrolada e não sei por onde começar preciso deacompanhamento pra ver se vai
Não medico mas amigo quem sabe nao é um caminho bom a eu tomar pois fiz uma pesquisa e achei muitas mulheres que conseguiram e sei que também posso, ou só eu não tenho capacidade pra isso?

é isso que vejo toda vez que me olho no espelho mas nao quero mais é dificil

Me acompanhem, e me ajudem, conto com vocês!!!

Oi gente sempre tive problema com peso sempre fui um pouquinho acima do peso tenho 1,62 de altura e pesava 78kls ate ai tudo bem mas fui passando por problemas e começei a descontar tudo na comida ai que começou engordei e parei nos 89kls ai começei a fazer dietas e mais dietas e no fim engordei mais fui para nos 95kls ai conheci meu marido e engravidei na gravides eu não engordei muito pois acho que consegui controlar mas depois que eu tive nenem que o negocio ficou doido agora estou com 105kls estou desesperada e não consigo parar de comer por isso estou aqui pedindo ajuda querendo conversar com quem quiser desabafar também acho que isso ajuda
socorro me ajudem!!!! :(